خواص این 5 میوه برای سلامت کبد

به گزارش پایگاه خبری تیترچی، کبد عضو مهمی است که وظایف ضروری دارد و به همین دلیل توصیه می شود با رعایت رژیم غذایی مناسب از آن محافظت کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت: کبد وظیفه اصلی متابولیسم پروتئین ها یعنی سنتز و تجزیه آنها را بر عهده دارد. تمام پروتئین های خون در بدن ما به جز گاما گلوبولین ها در کبد سنتز می شوند. همچنین، این اندام بدن مسئول سنتز اکثر اسیدهای آمینه است. کبد در تولید فاکتورهای انعقادی و همچنین تولید گلبول های قرمز نقش دارد.

بنابراین، با چنین عملکردهای مهم کبد، محافظت از سلامت آن مهم است.

برخی از غذاها اثرات مفیدی بر روی کبد دارند. این مزایا شامل موارد زیر است:

بسیاری از غذاها حاوی ترکیبات یا آنتی اکسیدان های خاصی هستند که نشان داده شده است از عملکرد کبد حمایت می کنند.

میوه هایی مانند گلابی، انگور، گریپ فروت، زغال اخته، زغال اخته و سبزیجاتی مانند بروکلی از جمله این مواد هستند.

طبق مقالات علمی، غذاهای حاوی ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها می توانند با کاهش التهاب، کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از آسیب سلولی از سلامت کبد حمایت کنند.

قابل توجه است که برخی از غذاها سرشار از فیبر هستند و می توانند به مدیریت وزن شما کمک کنند تا اطمینان حاصل شود که کبد شما به درستی کار می کند.

توصیه می شود در انتخاب غذاها دقت کنید تا حاوی مواد مغذی مانند پروتئین یا چربی های سالم تر برای کمک به درمان یا پیشگیری از سایر بیماری های مرتبط با کبد مانند دیابت باشند.

233217