![چطور قبل از حمله میگرن جلوی آن را بگیریم؟](https://titrchi.ir/wp-content/uploads/2024/05/چطور-قبل-از-حمله-میگرن-جلوی-آن-را-بگیریم؟.jpg)
۲ ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی
![۲ ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی ۲ ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی](https://media.khabaronline.ir/d/2022/11/23/2/5772318.jpg?ts=1669199590000)
برخی مواد مغذی فواید بسیاری برای مبتلایان به میگرن دارند و میتوانند سردردهای مزمن را بهبود ببخشند. کمبود برخی ویتامینها، از جمله ویتامین D و منیزیم، میتواند باعث بروز میگرن شود.
به گزارش خبرآنلاین، مصرف این دو ویتامین در تسکین و پیشگیری از حملات میگرن مؤثر است:
۱. ویتامین B۲
ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارد. به عنوان مثال، تصور میشود که دورههای میگرن با استرس اکسیداتیو و التهاب مغز مرتبط است؛ استرس اکسیداتیو حالت عدم تعادل بین رادیکالهای آزاد و آنتی اکسیدانها در بدن است که میتواند منجر به واکنشهای التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B۲ برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در دورههای میگرن مؤثر است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم ویتامین B۲ به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرن و همچنین مدت و دفعات حملات را کاهش میدهد.
۲. ویتامین D
ویتامین D در مبارزه با التهاب مغزی نقش بسزایی دارد و کمبود آن با بروز میگرن مرتبط است. مصرف مکملهای ویتامین D به پیشگیری و درمان حملات میگرن، به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D مؤثر است.
بیشتر بخوانید:
اگر میگرن دارید، این مواد غذایی را نخورید
دو توصیه مهم به بیماران میگرنی
منبع: healthline
۴۷۲۳۲
منبع خبر آنلاین