سلامت
معرفی یک سبزی که مصرف آن برای لاغر شدن مفید است
اسفناج یک سبزی خوشمزه است که مصرف آن سبب لاغر شدن می‌شود.
به گزارش خبرآنلاین، اسفناج به دلیل دارا بودن مواد مغذی، آب فراوان و کالری کم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. یک فنجان اسفناج حاوی ۲۷ گرم آب، ۷ کالری و ۱ گرم فیبر است. فیبر موجود در اسفناج به وعده‌های غذایی حجم بیشتری می‌دهد و با افزایش سیری، کاهش اشتها و کاهش دریافت کالری، از افزایش وزن جلوگیری می‌کند.
منبع: eatthis
۲۳۳۲۳۳
منبع خبر آنلاین
